Ciclo del sueño

El ciclo del sueño

Para entender por qué no descansamos de forma correcta es necesario conocer el ciclo del sueño.

Fases del Ciclo del sueñoEn este esquema vemos plasmadas las cinco fases por las que nuestro sueño pasa. Pero mientras descansamos no pasamos por un único ciclo. Cada vez que finalizamos un ciclo se inicia otro de forma automática.

Para disfrutar de un buen y reparador descanso debemos pasar por la mayor cantidad de ciclos completos sin interrupciones.

Por ejemplo. Si descansamos sobre un soporte demasiado firme, nuestros movimientos no son libres y nuestra posición puede ser forzada. Esto provocará que nos despertemos sin haber completado el ciclo del sueño.

Otro ejemplo sería una habitación ruidosa y mal ventilada. Tanto los ruidos como una elevada temperatura pueden hacer que no conciliemos el sueño o que este no sea continuo, despertándonos constantemente molestos por los ruidos o por el calor.

Texto cedido por Dimaflex S.A. www.dimaflex.com
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